Когда: 5 дней (25.03, 1.04, 8.04,15.04, 22.04)
Сколько: 3 500 рублей
Где: буддийский культурный центр «Зелёная Тара», ул. Большая Зеленина, д. 1/44
Курс основан на международной программе ФПМТ «Медитация 101», которая была разработана буддийской монахиней – досточтимой Констанс Миллер, и широко применяется во многих центрах ФПМТ по всему миру. Досточтимая Конни, преподает буддийскую практику и философию в Европе, Азии и Америке с 1982 года, ныне проживает и работает в Институте ламы Цонкапы (ФПМТ, Италия, Помайя).
В течение 5 недель вас ждет 5 занятий. Помимо выполнения упражнений в группе участникам предстоит работать самостоятельно — выполнять домашние задания и вести дневник.
Темы занятий:
- Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации.
- Зачем медитировать: природа ума.
- Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия.
- Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни.
- Подробнее об аналитической медитации и равностности.
ДЛЯ КОГО
В первую очередь курс рассчитан на новичков, желающих познакомиться с медитативными практиками и освоить их. При этом вам не обязательно быть знакомым с буддийским учением и проявлять к нему интерес.
В ходе курса вы получите системное представление о целях, методиках и особенностях занятий медитациями. Также вы будете осваивать различные виды медитации и получите свой личный опыт.
Посредством медитации вы знакомитесь с собой: учитесь распознавать свои эмоции и работать с ними, направлять поток мыслей, не реагировать на события на автомате, но быть осознанными в каждый момент. Это позволяет снизить стресс, улучшить сосредоточенность и эффективность в работе, гармонизировать личные отношения.
Если хотите попробовать медитировать, но не знаете, с чего начать или как превратить медитацию в регулярную практику, то данный курс для вас.
Начало 25 марта.
Занятия будут проходить по субботам. 25.03, 1.04 и 8.04 с 16:00 до 18:00. Последние два занятия в другое время — 15.04 и 22.04 с 18:00 до 20:00.
Если вы в Петербурге, то приходите на очные занятия в буддийский культурный центр «Зелёная Тара», ул. Большая Зеленина, д. 1/44. Вход в арку с Малого пр., дальняя дверь справа.
А из любой точки мира вы сможете подключиться к нам в Zoom. Зал оборудован для ведения занятий в гибридном формате — одновременно онлайн и офлайн.
Рекомендованный организационный взнос за курс — 3500 руб.
Также вы можете сделать спонсорский взнос большего размера, поддержав тех, кто не может внести рекомендованный взнос полностью. Если у вас материальные затруднения, то внесите посильную оплату и приходите заниматься.
Что Вы об этом думаете? | |
Спикер: Глеб Иванов, Алёна Сапрыкина
Голосовал(-и) 0
Теги:
Главная » Новости
Добавил(-а): AnnA
Афиша вебинаров
Анонсы выездных тренингов
Альтернативная история
