Добавил(-а): Alexi
На самом деле есть элементарное упражнение Цигун, которое опробовано многократно, не требует физической подготовки и восстанавливает кровообращение в ногах.
100% ноги больше мерзнуть не будут!
Наездник
Спина, по-возможности, прямая. Ноги чуть шире, чем на ширину плеч. Для продвинутых и хорошо тренированных ноги разводятся широко. И приседаем. Для начала неглубоко.
Вы даже можете делать неправильно: не очень сильно приседать, например.
Главное, чтобы был изгиб на приседание. Замрите в этой позе столько, сколько сможете.
С первых раз ничего не почувствуете, но после пары недель, делая Наездника, ощутите теплую энергию, текущую по ногам.
Девочкам легче. Каждый раз при посещении туалета делаете стойку вместо падения на унитаз. И все в порядке на долгие годы.
Мальчикам придется найти время и место для тренировок.
Что делать с руками?
Можно просто опереть руки или локти на бедра, а можно сложить пальцы в мудру. Какую именно, зависит от вашего состояния и того, над чем вы в данное время работаете.
|
Оценка 5.0
Теги:
Голосовал(-и) 4 | |
